A menudo se habla de las diferentes maneras de poder tener un mejor desempeño a la hora de hacer ejercicio, entre ellas las bebidas energizantes, tener un compañero de ejercicio o tener una lista de metas. No obstante, hay una manera de poder recorrer distancias más largas, alzar más peso y poder hacer mucho más ejercicio de una manera fácil, que probablemente no te cueste nada de dinero, y es la música.
El ritmo y el paso a paso
La música nos puede motivar, de una manera que no todos pueden obtener. Pueden transformar una rutina de entrenamiento, en una rutina totalmente explosiva. Esto fue algo que fue descubierto hace algunos años a través de varios estudios conducidos en el Reino Unido y Australia, en donde se concluyó que los atletas pueden recorrer distancias mucho más largas cuando escuchan música, la cual se puede sincronizar con el ritmo de sus zancadas. A la vez, se vio una clara diferencia de aquellos que hacen ejercicio en silencio.
Los beats por minuto
Varios especialistas, explican el fenómeno en mano como que la música ayuda a establecer el ritmo de ejercicio de cada uno de los atletas debido al ritmo que se tiene. Es bueno que puedas usar música que te guste, pero si esta tiene un ritmo demasiado rápido, es probable que o puedas seguirlo adecuadamente. Por ello, se debe de usar música con ritmo, como la música electrónica o el pop latino, el cual ayuda a mantenernos en movimiento, así como motivados debido a los beats por minuto que normalmente rondan los 140.
