La alimentación es un aspecto muy importante de nuestras vidas, al cual debemos prestarle mucha atención y debemos invertirle tiempo y dedicación.
Muchas veces por no tener tiempo terminamos comiendo mal y por lo tanto no nos estamos alimentando bien, y eso puede tener consecuencias perjudiciales para nuestro cuerpo.
Una alimentación balanceada
De seguro has oído mucho acerca de los beneficios de tener una alimentación balanceada, pero en realidad no sabes como seguir una dieta balanceada ni los alimentos que debes incluir.
Cuando se habla de una alimentación balanceada se hace referencia a incluir todos los grupos de alimentos para que te aporten todos los nutrientes que necesitas.
Esto significa que debes incluir proteínas, carbohidratos, grasas buenas y vegetales en todas tus comidas, haciendo platos que sean completos y llenos de nutrientes, y por supuesto no puedes saltarte ninguna comida, debes comer tu desayuno, almuerzo y cena.
Buena salud
Al tener una alimentación balanceada vas a disfrutar de una buena salud, porque tu cuerpo asimilará todas las vitaminas y minerales que necesita para continuar funcionando de manera óptima.
Además, tu sistema inmunológico se reforzará, por lo que estarás más protegido ante los ataques de los virus y amenazas a tu organismo.
Cuerpo perfecto
Otro de los beneficios que lograrás con una alimentación balanceada es un cuerpo con un buen peso corporal, porque al no caer en excesos no estarás consumiendo calorías que te hagan engordar.
Sin embargo, debes recordar que para lograr esto debes también complementar tu alimentación balanceada con ejercicio, por lo mínimo 30 minutos diarios.
