¿Alguna vez te ha tocado hablar en público? ¿Alguna vez te tocó estar frente a mucha gente? ¿Qué sentiste en ese momento? Si tu respuesta a ello es el clásico sudor en las manos, una palpitación muy fuerte en el pecho y el quedarte de repente en blanco, quizá lo que padeciste en este momento fue Ansiedad Social. Veamos un poco más sobre este tema.
¿Qué Es La Ansiedad Social?
A nadie le debería ser extraño esto de la ansiedad. Ansiedad es una señal de peligro que nuestra mente se hace cuando ve que hay una situación amenazante. Pocas cosas generan más ansiedad que el estar ante otras personas. A más de uno le ha preocupado esto del qué dirán, y esto suele ser motivo de aislamiento de mucha gente. Pero cuando esta sensación se vuelve insoportable, es cuando tratamos con algo poco sano. Pero ¿qué cosas puedo hacer para afrontarla? ¿Cómo salir de ese atolladero que conocemos por Ansiedad Social? A continuación iremos hablando un poco más sobre esto…
¿Cómo Hacer Frente A La Ansiedad Social?
He aquí algunos consejos…
- Aprende a reconocer tus emociones: es común que el ansioso no sea muy bueno en saber lo que siente. Para resolver un problema, es bueno en primer lugar conocerlo bien.
- Confía: confiar es un problema para la gente ansiosa. Siempre tratamos de prevenirnos del peligro, al punto que pensamos lo peor de los demás. Siempre que puedas, ¡confía!
- Vive tu momento con el otro: trata de ver las cosas buenas que traen las otras personas.
- Desarrolla empatía: trata a los demás como te gustaría ser tratado. Si eres empático, el otro se sentirá estimulado a serlo contigo.
