Para nadie es un secreto que esto de la ansiedad es un problema. ¿Quién en su sano juicio no ha sufrido de los nervios? ¿Quién no se ha tornado irritable porque siente que el tiempo no le alcanza? ¿O quién no ha sentido que le cuesta mucho dormir por esto de la “pensadera”?
Aunque no lo creas, la ansiedad es un problema de salud pública. Es un asunto que afecta a más de uno, y si de alguna forma te sientes identificado, te invitamos a que sigas leyendo.
¿Qué Es La Ansiedad?
Podemos decir que es una emoción muy parecida al miedo. Pero, a diferencia del miedo, esta no tiene un objeto específico. Uno le puede tener miedo a las alturas, o a las arañas, o a las cucarachas o a sonidos extraños. Pero la ansiedad, ¿de dónde proviene?
Se trata de una emoción que te impulsa a moverte hacia algún lugar. Suele provenir de pensamientos muy catastróficos, muy negativos, y por lo general nos impulsa a prevenirnos de alguna situación que en principio no queda del todo clara. En dosis adecuadas, es buena, pero cuando es excesiva… Bueno, he aquí algunos consejos para manejarla.
Tips Para Manejar Ansiedad
- Acuérdate de respirar lento y profundo.
- Duerme tus 8 horas. Dormir poco altera los nervios.
- Haz ejercicios. Quemar energías ayuda a drenar tensiones acumuladas.
- Piensa positivo. Los pensamientos negativos usualmente traen mala fortuna para la salud.
- Tomate las cosas con calma. Tratando siempre de llevar las cosas un día a la vez.
